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葉酸サプリはうつ病にも効果あり

うつ病は、ストレス社会と言われている現代の日本において増加傾向にあります。少しでも気分を落ち着かせて、すっきりした日々を送りたいですよね?葉酸はうつ病を改善する手助けをしてくれます。うつ病の原因などを知り、葉酸をうまく活用していきましょう。

●うつ病とは

うつ病とは、普段であれば悩みや不安な事などがあり気分が落ち込んでいても、少し(数日)すれば元気になるところですが、悩みが解決しても気分が晴れず一日中落ち込んだ状態が続くことをいいます。

うつ病にかかっている本人にも落ち込んでいる理由がわからず、苦しい状態が長く続きます。
うつ病は表面にでにくく、周りの人も本人もうつ病になったことに気付くのに時間がかかってしまう場合があります。なるべく早く変化に気付き治療することが大切です。

●うつ病の原因

うつ病の原因ですが、今のところはまだはっきりしていません。しかし脳の中には神経に情報を伝達する物質があり、その物質が減ってしまったり脳の神経系機能に何らかの異常が発生しているとうつ病になりやすいと言われています。

また、ストレスや生活環境も大きく影響しているとされています。うつ病は、気力で解決できるものではありません。うつ病の原因の一つとされている脳の機能の異常を正して、うつ病を改善していきましょう。

●うつ病に葉酸は効果ある?

葉酸は神経系に深く関わりがあります。異常が発生している神経系の働きを、正常にもどすという重要な働きをします。神経系が正常にもどると、気持ちが落ち着いたりメンタルが安定してきます。このようなことから葉酸は、うつ病の改善に大きな影響を与えることがわかります。
またうつ病患者の食生活を調べると、8割の患者が葉酸の摂取量が少なく、その8割の患者に葉酸を摂取してもらった結果約9割の患者のうつ病が改善したというデータがでているようです。このデータからも葉酸は、うつ病の改善に効果があることがわかりますよね。

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